El E.F.T. es una técnica de acupuntura sin agujas, que consiste en estimular ciertos puntos que corresponden a los meridianos energéticos, posibilitando la liberación de la energía estancada y permitiendo que dicha energía fluya libremente para tu equilibrio y bienestar.
Podrás utilizar E.F.T. para eliminar cualquier tipo de malestar emocional, pero dada la conocida repercusión que las emociones tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, es muy efectivo en casos como:
Dolor emocional
Estrés
Miedos
Fobias
Ansiedad
Ira
Culpa
Adicciones
Dolor físico en general
COMO COMENZÓ E.F.T.
Dr. Callahan tenía una paciente que sufría de una severa fobia al agua. Su fobia era tal que no podía bañarse y no podía salir a la calle cuando llovía. Había estado tratándose durante 18 meses con la ayuda de muchas técnicas como la terapia racional-emotiva, hipnosis entre otras, pero seguía teniendo pesadillas y temiendo que el agua la matase.
Durante una de sus consultas privadas el doctor Callahan guió a su paciente a estimular manualmente, sin la utilización de agujas, el punto donde empieza el meridiano del estómago, debajo del ojo. Para su sorpresa, sintió un alivio instantáneo de su fobia. Para asegurarse la llevó a una piscina donde ella pudo demostrar que su fobia había desaparecido.
PASOS
EFT es muy fácil de aprender y sencillo de aplicar. Es tan sencillo que todas las instrucciones caben en una sola página
- Elige algo doloroso que quieras trabajar ¿En qué parte de tu cuerpo sientes la emoción más intensamente?
- Determina el nivel de malestar en ese lugar del cuerpo en una escala del 0 al 10, donde 10 es el máximo de intensidad y 0 es ninguna intensidad.
- La Frase de Preparación: Repite esta frase tres veces, mientras continuamente haces tapping en el Punto 3id .
- “Aunque tengo este_______________ (nombra el problema) yo me acepto y me amo plena y profundamente”.
- Haz una receta básica de E.F.T.
- Determina tu nivel de molestia de nuevo en una escala de 0 a 10. Si todavía está alto, repite:
- Haz otra receta básica con la frase:
Aunque todavía tengo algo de este ________________ (problema), me acepto y me amo plena y profundamente.
Para el punto GAMA(3 TR)1. Ojos cerrados. 2. Ojos abiertos. 3. Mirar a tope hacia abajo y a la derecha, manteniendo la cabeza derecha. 4. Mirar a tope hacia abajo y a la izquierda, manteniendo la cabeza derecha. 5. Girar los ojos en círculo como si la nariz estuviese en al centro de un reloj y quisieras ver todos los números por orden. 6. Lo mismo que en el paso 5 pero girando los ojos en sentido contrario. 7. Tararear una canción durante 2 segundos. 8. Contar rápidamente del 1 al 5. 9. Tararear de nuevo una melodía durante 2 segundos.
Para hacer E.F.T nos debemos sintonizar con el problema, simplemente piensa acerca del problema mientras aplicas la receta básica, eso es todo. Sin embargo, tal vez te desconcentrarás pensar conscientemente en el problema mientras haces tapping. Es por esto que se introduce una frase recordatoria que puedes repetir continuamente mientras llevas a cabo la receta básica. La frase recordatoria es simplemente una palabra o frase corta que describe el problema y que repites en voz alta cada vez que haces tapping en uno de los puntos de la secuencia. De esta forma continuamente le “recuerdas” a tu sistema el problema sobre el cual estas trabajando.
EFT puede ser aplicado por ti sobre ti mismo, por otra persona en ti y por ti en otra persona. Todos estos enfoques de EFT funcionan igual de bien.
otros puntos a lo largo de los meridianos que pueden encontrarse a mayor profundidad.
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